Der Weg zu mehr Gelassenheit
Meet
sich begegnen, zusammentreffen, aufeinandertreffen, kennenlernen
Yoga
Stille, Entspannung, Einheit, Klarheit, Gelassenheit und ein besseres Körpergefühl
Entdecke neue Perspektiven, lerne loszulassen, dich einzulassen und entwickle Deine Achtsamkeit für mehr Gelassenheit, Ruhe und ein sensitiveres Körpergefühl. Meetyoga praktiziert eine moderne Interpretation des Yoga welches auf unterschiedliche Stile zurückgreift und diese auf harmonische Weise in unterschiedlichen Flows zusammenführt. Beim Praktizieren der Asanas (Körperhaltungen) achten wir auf Funktionalität und Intensität der Ausführung. Jeder Mensch bringt hierfür ganz individuelle Voraussetzungen mit die es zu berücksichtigen und wertfrei zu akzeptieren gibt. Wir werden Dich in unseren Yoga-Stunden achtsam in diese Intensität führen, um die energiebringende Kraft der Asanas zu entfalten.
meetyoga bietet laufende Stunden die ganz einfach ohne vorherige Anmeldung (drop in) besucht werden können, individuelle Workshops, Personal Trainings und kooperiert mit verschiedenen Partnern und Freunden.
Schau einfach mal vorbei – wir freuen uns auf Dich
Sandra & Jörn
Namasté
Workshops
Wir bieten diverse Workshops an. Gerne richten wir einen Workshop nach euren individuellen Wünschen aus, beispielsweise zu einem privaten Anlass mit Freunden, oder im Rahmen des Betrieblichen Gesundheits Management, Tagungen, usw. Fragt uns einfach an….
Wörtlich bedeutet das Wort Retreat „Rückzug“ und genau dies ist auch die Idee dieser intensiven und aktiven Erholung. Zu Gast an einem herrlichen Ort, in privater und familiärer Atmosphäre – Ruhe und Entspannung geniessen und auf unterschiedlichen Wegen erfahren und erleben – Das sind unsere meet-yoga Retreats. Die Yoga Einheiten werden morgens und abends stattfinden, so dass Dir ganz sicher auch genügend Zeit für dich selbst bleibt– Lass die Seele baumeln, lies ein gutes Buch und geniesse den grosszügigen Pool inmitten der privaten und paradiesisch anmutenden Oase. Bekocht wirst du von Samira, die Dich mit authentischen Köstlichkeiten der marokkanischen Küche verwöhnt. Eine kleine Tajine-Kochvorführung ist auch dabei…Während des gemeinsamen Ausflugs in den Souk der Medina Marrakeschs, tauchst du ein in den Zauber der orientalischen Welt. Die Tiefen des Souk, die Händler, Schlangenbeschwörer und Geschichtenerzähler, oder vielleicht auch nur eine leckere Tasse Minztee, werden dir diesen Tag versüssen, deine Fantasie beflügeln und sich dir als eindrückliches Erlebnis aus 1001 Nacht ins Gedächtnis einbrennen. Du interessierst Dich? Spreche uns an…
Unsere Preise
Aktuell bieten wir nur Yoga Privatstunden an, im Wunderschönen Piemont. Bei Interesse eines Coachings oder Yogastunde, sprechen Sie uns an.
Yoga
50 €pro Stunde
- Privatstunde
Coaching
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Sandra
Es erwartet Euch eine Stunde voller natürlicher Flowelemente. Gemeinsam werden wir achtsam die kraftvollen und zugleich entspannenden Yoga-Asanas (Körperhaltungen) üben. Untermalt und begleitet werden diese durch Mudras (Fingerhaltungen) und eine ruhige Endmeditation (Shavasana). Geeignet für Alle… mit den nötigen Hilfestellungen wird gemeinsam geübt.
Achtsame Aspekte nach Jon Kabat-Zinn harmonieren wunderbar mit den Yoga-Asanas und werden in jeder Stunde miteingeflochten. Dies bringt Euch Gelassenheit und Energie für euren Alltag.
Namasté
RYT 500 & Health Coach IIN – mehr unter meet-yourHealth
Zur Ruhe kommen, Körper und Geist in seiner Individualität bewusst wahrzunehmen und in Einklang zu bringen.
Dieses Ziel können wir auf vielerlei Wege verfolgen. Wichtige Begleiter hierbei sind die Selbstreflektion und Achtsamkeit. Gerade beim Praktizieren der Yoga-Asanas (Körperhaltungen) oder Pranayama (Atemübungen) spielt die Intensität eine entscheidende Rolle. Diese Intensität gilt es immer wieder durch achtsames Wahrnehmen zu schulen, um so langsam Dein Körpergefühl zu entwickeln.
Aus Sicht der Trainingslehre ist es die Beweglichkeit und die Koordination die wir bei der Asanapraxis üben und verbessern. Aber auch die Kräftigung in Teilbereichen wie der Körpermitte, effektiv trainiert werden.
Namasté
RYT 500
Mehr über mich auch auf meinem „Weltenbummler Blog“ www.333days.de
Jörn
HEALTH COACHING
Tiefe Einblicke in seelische und psychische Gesundheitsaspekte gewann ich als gelernte Gesundheits- und Krankenpflegerin mit Schwerpunkt Psychotherapie. Schon früh durfte ich meine ersten Gruppen im Thema Achtsamkeit und Entspannung unterrichten.
Die steigende Sehnsucht der Menschen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, nehme ich als Yoga Lehrerin YTT 500 wahr (Yoga Alliance zertifiziert). Wir alle suchen mehr denn je nach dem Gefühl der Ausgeglichenheit und Momenten der Ruhe.
Als zertifizierte Case Managerin (CAS) durfte ich erkrankte Mitarbeiter und Firmen bei der Re-Integration an den Arbeitsplatz beraten. Hier traf ich auf viele Menschen, die sich erschöpft und müde fühlen. Die Arbeit ist ein wichtiger Baustein im Leben eines Menschen. Darin suchen wir oft den Sinn und die Anerkennung für unser tägliches Handeln.
Als Regionalleiterin bei einer Versicherung durfte ich weiter in die Führungsebene eintauchen. Menschen zu fördern und ihnen Freiräume und Verantwortung zu geben war hier ein wichtiger Baustein.
Meinen Fokus im Coaching als zertifizierte Ressourcenorientierte Beraterin (CAS) setze ich auf die Ressourcen die bereits in uns stecken.
Als Integrative Nutrition Health Coach IIN (Institute of Integrative Nutrition NYC/ USA) darf ich nun alle Bereiche eines gesunden und erfüllten Lebens in meiner Beratung zusammen bringen. „Der Mensch ist ein spirituelles Wesen in einer materiellen Welt“, sagt Joshua Rosenthal von IIN. Und meint damit keine esoterischen Floskeln, sondern dass wir nun einmal Emotionen haben und unser Körper auf Stress und äussere Einflüsse reagiert. Wir können uns selbst durch gesunde Nahrung, den richtigen Mindset und einen gesunden Lifestyle jeden Tag unterstützen.
Neben diesem beruflichen Backround bin ich gerne mit Menschen zusammen, mag neue Begegnungen und bewege mich gerne. Weiter finde ich meinen Ausgleich im Yoga, in der Natur mit Hund und auf Reisen und Ausflügen.
In der Cascina Madia im Piemont können wir uns persönlich austauschen…
Gesunde Entscheidungen warten auf Dich – lass uns loslegen!
Sandra Aiello
WORK WITH ME
Stress beeinflusst Dein Leben mehr und mehr, ständige Gedanken an die Zukunft lassen Dich nicht los? – Was wenn Du diese wertvollen Gedanken mit mir teilen könntest?
Du fühlst Dich oft müde und energielos? Du hast ständiges Verlangen nach Süssem oder Salzigem? Genug von Tagen mit schlechter Laune? Du hast wiederkehrende Infekte oder Verdauungsprobleme? Zu viel genascht – nach einem anstrengenden Tag? Dein Workout-Plan bleibt auf der Strecke? Mittagspause – Energiespender oder Räuber? Versuchst Du in Deinem Alltag, für Deine Gesundheit schon ganz viel ganz richtig zu machen – aber…?
Kommt dir das bekannt vor?
Ein Streben nach absoluter Balance im Leben ist unglaublich anstrengend – Wir sollten daher die „Ups und Downs“ akzeptieren und natürlich alles was sich dazwischen bewegt. Gemeinsam suchen wir, ganz individuell auf Dich abgestimmt, eine “Wohlfühl-Lösung“.
Körper, Geist und Seele – ein perfektes Team!
Das Ziel ist es, Dich auf ein ganz neues Level zu heben. Wir werden gemeinsam herausfinden, was für Dich funktioniert und was eben nicht, um es auf die Basics zu reduzieren.
Mit individuellen Massnahmen die in Dein Leben passen…
So werden im Coaching, neben den 12 Lebensbereichen (siehe Institute of Integrative Nutrition IIN Circle of life*), auch eine gesunde Lebens- und Ernährungsweise in die Beratung integriert. Wir können uns selbst, aus uns selbst heraus, am besten helfen. Daher ist die „Bioindividualität“ in meiner Beratung der wichtigste Ansatz: Was Dir hilft, kann für jemand anderen Gift sein.
Als Health Coach begleite ich Dich, „gesunde Entscheidungen“ zu treffen und bleibe an Deiner Seite, auch an Tagen, an denen die Motivation schwerfällt.
Möchtest Du nachhaltige Veränderungen in Deinem Leben hervorrufen?
In diesem Prozess wird Humor und Freude wichtig sein. Dein innerer Frieden wird sich wieder einstellen und die Cravings reduzieren. Du wirst das Vertrauen in Dich zurückgewinnen.
Deine Entscheidungen werden Dir gut tun.
Gemeinsam werden wir Neues entdecken – Vorallem aber, dass was Du schon weisst und was in Vergessenheit geraten ist.
GANZHEITLICHES KONZEPT
- Als professioneller Health Coach IIN verstehe ich mich als „unterstützende Verbündete“ die Dir hilft, Dich ganzheitlich zu er-„nähren“ und Deine Ziele zu erreichen.In vielen Lebensbereichen können sich wichtige Gesundheitsmarker wie Stress, Gewichts- und Energiethemen befinden. Neben Deinen Ernährungsgewohnheiten, geht es um Beziehungsthemen, den Beruf, seelisches Gleichgewicht und um körperliche Aktivität. Das Zusammenspiel von Lebensstil und Lebensmittel und wie sei beide Deine Gesundheit beeinflussen, ist dabei ebenso wichtig.
- Bioindividualität: Wir wissen heute, dass jede Person und jeder Körper anders sind. Was Dir hilft, kann für jemand anderen Gift sein. Daher erarbeiten wir gemeinsam in den Gesprächen Deine individuellen Strategien. Dies führt zu nachhaltigen Veränderungen.
- Primary Food: Gemeinsam schauen wir auf Deine Gesundheit und über den „Tellerrand“ hinaus. Primary Food beinhaltet alle Aspekte des Lebens, welche uns auf einer tieferen Ebene nähren: Beziehungen, physische Aktivitäten, Ausbildung, Karriere, Entspannung, Umfeld, und vieles mehr.
- Secondary Food: Eigentlich ist alles was wir konsumieren „sekundäre Nahrung“ – Lebensmittel, Flüssigkeiten und Kosmetik. Dein Essen hat einen Einfluss auf Dein ganzes Wohlbefinden – von der Zelle bis zu Deiner DNA; sogar auf Deine Gefühle – ganz nach dem Motto: „Du bist was Du isst“. Und glücklicher kannst Du Dich damit auch machen. Wir werden auch diesen Bereich beleuchten.
- „Heal yourself by yourself“: „Das Herz lässt nie einen Herzschlag aus und die Lungen vergessen nie zu atmen“. Dein Körper weiss genau was zu tun ist – unterstütze Dich in allen Bereichen, um die beste Version Deiner Selbst zu sein. Ich begleite Dich dabei wieder auf Dein „Bauchgefühl“ zu hören.
- Gelüste aufschlüsseln (Deconstructing Cravings): Unser Körper ist ein wunderbarer Biocomputer. Es gibt keine Fehler wie „immer Lust auf Süsses“ – Dein Körper versucht Dir Informationen zu senden – höre auf ihn! Gemeinsam entschlüsseln wir diese Signale.
-
- Verdrängungseffekt („Crowding Out“): Entbehrungen und Kontrolle sind nicht glaubwürdig, wenn es um das Thema Ernährung geht. Im Coaching geht es nicht darum schlechte Verhaltensweisen „auf einem cold Turkey“ aufzugeben. Es geht darum, „Gutes“ hinein zu geben um „Schlechtes“ zu verdrängen. Noch bevor Du es merkst, wirst Du langanhaltende Veränderungen durchmachen.
Deine „Gesundheitsgeschichte“ – Wann war das letzte Mal an dem Du persönlich Aufmerksamkeit erhalten hast und in Ruhe über Deine Gesundheit reden konntest?
Um einen ersten Eindruck von meiner Arbeit als Health Coach zu erhalten, wird ein kostenfreies 50-minütiges Gespräch zum Kennenlernen angeboten. Ziel dieser Sitzung ist es für mich, einen Einblick in Deine aktuelle Lebens- und Gesundheitssituation zu erhalten. Somit kann ich einschätzen, ob und inwiefern ich Dir helfen kann.
Für Dich ergibt sich damit Chance, mich als Deinen potentiellen Coach kennenzulernen und Fragen rund um das Coaching und die Zusammenarbeit zu stellen. So kannst Du Dir – ohne jegliche Verpflichtungen – ein Bild machen. Schliesslich sollst Du Deine Ziele mit dem richtigen Partner an Deiner Seite erreichen können.
Als Dein Health Coach ist es zwar mein Job Dich zu Deinen Zielen zu begleiten – die Verantwortung für Dich – trägst dabei Du selbst.
Sende mir eine Mail und sichere Dir einen Platz für die 1. Session.
MEIN ANGEBOT
Das 6-/ 3-Monats-Paket: An neuen Gewohnheiten zu arbeiten und diese zu verinnerlichen als auch zu leben, braucht erfahrungsgemäss ein paar Monate. Das Gute daran: es wird mal kalte, mal warme Tage geben, Höhen und Tiefen, Stress und Entspannung, Sonne und Regen, Geschäftsreisen und das Wochenende zu Hause…Du kannst so in Ruhe, durch verschiedene Facetten Deines Lebens hindurch, Erfahrungen sammeln.
Im Coaching enthalten:
- 2x 50 Min. Session pro Monat; über einen Zeitraum von einem halben Jahr (12 Sessions) oder drei Monaten (6 Sessions).
- Mail-Kontakt auch zwischen den Sessions; 100% Unterstützung!
- Material: Individuell auf Dich abgestimmte Handouts, Lernmaterial, Rezepte, etc.
- Bücher-/ Artikel-/ Podcast-/ APP – Vorschläge die Dich weiterbringen
- „Tests“ zu diversen Themen – manchmal helfen uns kleine Tests dabei, zu verstehen, weshalb wir gewisse Muster haben.
Ich freue mich darauf, die für Dich wichtigsten Themen zu entdecken!
Wo und Wann?
Das Programm ist so konzipiert, sich flexibel Deinem Wohnort anzupassen. Spare unnötige Reisezeiten. Die Sitzungen finden daher, wenn nicht persönlich, via Skype oder Telefon statt und können sich somit Deinem Standort anpassen.
1. Session 50 Min. kostenfrei: Besprechung Deines Gesundheitsfragebogen.
Weitere Angebote:
– „Supermarkt Touren“ – entdecke „die Fallen“ eines modernen Supermarktes und entscheide weise über jeden Griff in das Regal; Wie lese ich Labels? Wie interpretiere ich Nährwerttabellen? Oder doch lieber mutig einen Naturkostladen betreten? fun thing to do!
– „Gesundes Getreide“ – Gemeinsam kochen wir die Basics – wie werden Reis, Hirse, Quinoa, Bulgur etc. gekocht?
Sie haben Fragen, Wünsche oder ein Anliegen?
Dann zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren! Wir freuen uns über Ihr Interesse und helfen Ihnen gerne weiter. Um Ihnen den bestmöglichen Service zu bieten, bitten wir Sie, das folgende Kontaktformular auszufüllen.